Nyt on taas energinen olo, olen vissiin päässyt yli lomaväsymyksestä. Myös 12 työpäivän putki taisi tehdä tehtävänsä. Viime viikonloppu meni ruokailujen osalta taas vähän metsikköön, mutta ainakin sain aikaiseksi liikkua hyvin viime viikolla.
Paino on noussut johonkin 92 kilon huiteille, ihmettelen sitä kyllä kovin. Se on käynyt tuolla lähes 91 kilossa, mutta ne taisi sitten olla kadonneita nesteitä tai jotain. On se aika ihme juttu.
Oletin aina, että jos vain lopetan karkin syönnin, niin painoni lähtee laskemaan. Olen luopunut paljosta (siis karkit, sipsit yms., joita en ostele enää itselleni), mutta paino ei silti liiku. En kyllä edelleenkään siis syö täydellisesti, se on varmaa.
Mutta joku sanoi, että reippaan liikunnan aloittaessa paino alkaa liikkumaan vasta siinä kolmen kuukauden kohdalla. Toivotaan, se alkaa nimittäin lähestyä! Paitsi, että minulla on enää kaksi treenipäivää jäljellä, sitten lähden pariksi viikoksi taas reissuun. Siellä tulee varmaan kaksi kiloa vyötärölle... No, toivotaan, että ei.
Vähän haikea olo tavallaan, kun tämä kesä alkaa olla taas paketissa. Harmi! Olisin voinut olla töissä ja tässä nykyisessä arjessa kiinni vähän pidempäänkin. Vaikka on kyllä ihana lähteä sinne matkalle. Vielä kolme yötä!
Painosta vielä. Kroppani on kyllä muuttunut ja olo on niin hyvä, että ihan hymyilyttää. :) Mietin, kuinka hyvä se mahtaa olla sitten, kun olen jaksanut jatkaa tätä liikuntajuttua puoli vuotta tai näin. Ja uskon sen painon lähtevän siitä kyllä johonkin suuntaan (mieluiten alas päin) joskus. On liian hyvä olo, että jaksaisi uhrata turhan montaa minuuttia tälle ajatukselle.
Vko 33
2h jumppia
3h 40min kuntosalia
1h pyöräilyä
Yhteensä: 6h 40min
maanantai 20. elokuuta 2012
sunnuntai 12. elokuuta 2012
Väsymys
Oon ollut tällä viikolla jostain syystä tosi väsynyt. En ehkä ole ehtinyt palautua siltä lomareissulta tai jotain. Olen saanut onneksi liikuttua ihan ok, ja nyt tulevalla viikolla alkaa kuntosalin ja jumppien uusi kesälukkari.
Olen syönyt vähän laiskanlaisesti ja eilen sorruin tarjottuihin herkkuihin, jälleen. Täytyisi keskittyä enemmän tuohon ruokapuoleen ja syödä enemmän kasviksia. En syö nyt oikein mitään järkevää. Ehkä senkään takia en jaksa... Haluan salaattia.
Vko 32
2h jumppia
2h 15min kuntosalia
1h 15min pyöräilyä
Yhteensä: 5h 45min
Olen syönyt vähän laiskanlaisesti ja eilen sorruin tarjottuihin herkkuihin, jälleen. Täytyisi keskittyä enemmän tuohon ruokapuoleen ja syödä enemmän kasviksia. En syö nyt oikein mitään järkevää. Ehkä senkään takia en jaksa... Haluan salaattia.
Vko 32
2h jumppia
2h 15min kuntosalia
1h 15min pyöräilyä
Yhteensä: 5h 45min
maanantai 6. elokuuta 2012
Valokuvien karmeudet
Minusta tuntuu, että luulen näyttäväni paremmalta kuin mitä oikeasti näytän. Kaipaan sitä tunnetta, että omaa kuvaa katsoessani ajattelisin näyttäväni siinä hyvältä, sillä joskus olen kokenut niitäkin. Parhaita ovat yllätykset, kun itsellä on aivan järkyttävä olo, mutta kuva onkin hyvä. Tai no, hyvä ja hyvä...
Nyt esimerkiksi tuolla lomalla otettiin tietysti paljon kuvia ja voi jeesus... Miksi itsellä on niin paljon parempi olo omasta kropasta kuin miltä se oikeasti näyttää? Minulla oli niin hyvä olo tuonne mennessä ja ajattelin, että nyt saadaan kivoja kuvia. Kaikkea vielä, suuri osa on aivan järkyttäviä.
Eihän se kroppa olisi tietenkään voinut muuttua mitenkään näkyvästi ainakaan, kun paino ei ole liikkunut oikeastaan minnekään. Toivoisin, että minulla olisi parempi käsitys syömisistäni, sillä luulen syöväni itseltäni salaa. Ajattelen, että tämä on ihan ok, ei tässä ole niin paljoa kaloreita ja sitten vain pistän menemään.
Olen syönyt mielestäni hyvin entiseen verrattuna varsinkin, mutta ne karjalanpiirakat ja pizzat voisi edelleen jättää pois. En syö oikein leipää, ja nuo piirakat ovat toimittaneet leivän virkaa. Ehkä täytyisi opetella syömään sitä leipää... bahh. Vai mitä muuta tositositosi helppoa voisi tehdä nopeasti? En tiedä. Mutta nuo kaksi ovat suurin ongelmani. Lisäksi minun pitäisi syödä useammin. Takaraivossa vaan on sellainen olo, että useammin syödessä kalorit kasaantuvat ihan hulluna, ja on parempi syödä kerran ja paljon. Pöh.
Ehkä yritän saada tämän liikunnan jäämään tavaksi ja alan sitten keskittyä enemmän syömiseen. Pakkohan sen painon on kuitenkin johonkin liikkua, kun minullakin on ylipainoa sentään tosi paljon? Ja syön huomattavasti paremmin kuin ennen ja liikun. Edelleen viikonloppujen riennot ovat ongelma, mutta eivät nekään ihan niin mahdottomia tilanteita enää kuin mitä aiemmin.
Olen pitänyt päässäni kropan muutosaikatauluna vuotta, sillä ensi kesänä haluaisin jo tuntea oloni paremmaksi, ja tietysti myös näyttää paremmalta. Yleensä olen toivonut nopeita muutoksia, mutta tämä kesä näyttää ainakin sen, että niitä minun on mahdotonta saada. Kroppani on aika järkky ja nyt tuntuu vaikealta uskoa, että se voisi ikinä näyttää kovin hyvältä. No, ehkä vaatteet päällä se voisi olla joskus mahdollista... Siihen täytyy ainakin luottaa, että jaksaa mennä eteenpäin.
Nyt kyllä jaksaa väsyttää. Tarvitsisi toisen loman tuosta reissusta palautumiseen...
Nyt esimerkiksi tuolla lomalla otettiin tietysti paljon kuvia ja voi jeesus... Miksi itsellä on niin paljon parempi olo omasta kropasta kuin miltä se oikeasti näyttää? Minulla oli niin hyvä olo tuonne mennessä ja ajattelin, että nyt saadaan kivoja kuvia. Kaikkea vielä, suuri osa on aivan järkyttäviä.
Eihän se kroppa olisi tietenkään voinut muuttua mitenkään näkyvästi ainakaan, kun paino ei ole liikkunut oikeastaan minnekään. Toivoisin, että minulla olisi parempi käsitys syömisistäni, sillä luulen syöväni itseltäni salaa. Ajattelen, että tämä on ihan ok, ei tässä ole niin paljoa kaloreita ja sitten vain pistän menemään.
Olen syönyt mielestäni hyvin entiseen verrattuna varsinkin, mutta ne karjalanpiirakat ja pizzat voisi edelleen jättää pois. En syö oikein leipää, ja nuo piirakat ovat toimittaneet leivän virkaa. Ehkä täytyisi opetella syömään sitä leipää... bahh. Vai mitä muuta tositositosi helppoa voisi tehdä nopeasti? En tiedä. Mutta nuo kaksi ovat suurin ongelmani. Lisäksi minun pitäisi syödä useammin. Takaraivossa vaan on sellainen olo, että useammin syödessä kalorit kasaantuvat ihan hulluna, ja on parempi syödä kerran ja paljon. Pöh.
Ehkä yritän saada tämän liikunnan jäämään tavaksi ja alan sitten keskittyä enemmän syömiseen. Pakkohan sen painon on kuitenkin johonkin liikkua, kun minullakin on ylipainoa sentään tosi paljon? Ja syön huomattavasti paremmin kuin ennen ja liikun. Edelleen viikonloppujen riennot ovat ongelma, mutta eivät nekään ihan niin mahdottomia tilanteita enää kuin mitä aiemmin.
Olen pitänyt päässäni kropan muutosaikatauluna vuotta, sillä ensi kesänä haluaisin jo tuntea oloni paremmaksi, ja tietysti myös näyttää paremmalta. Yleensä olen toivonut nopeita muutoksia, mutta tämä kesä näyttää ainakin sen, että niitä minun on mahdotonta saada. Kroppani on aika järkky ja nyt tuntuu vaikealta uskoa, että se voisi ikinä näyttää kovin hyvältä. No, ehkä vaatteet päällä se voisi olla joskus mahdollista... Siihen täytyy ainakin luottaa, että jaksaa mennä eteenpäin.
Nyt kyllä jaksaa väsyttää. Tarvitsisi toisen loman tuosta reissusta palautumiseen...
Lomalla viimeinkin
Huhhuh, mikä reissu. Aivan mahtava! Harmi vain, että se oli ihan liian lyhyt.
Väsyttää aivan älyttömästi, eikä työnteko oikein maistu. Aion kuitenkin mennä jumpalle ja salille tänään, illalla voi sitten rentoutua taas.
Tykkään siitä, että sellaiset sohvalla löhöilyt on jääneet oikeastaan vallan pois. Ennen tulin töistä kotiin, söin ja menin koomaamaan ja mahdollisesti nukkumaan sohvalle. Saatoin olla siinä koko illankin ja olla tekemättä koko päivänä mitään järkevää. Esimerkiksi viime kesä oli pitkälti sellainen. On paljon kouluhommia, joita pitäisi tehdä, enkä saa niitä edelleenkään aikaiseksi, mutta enpä sentään ainakaan vietä iltaani maaten.
Huomasin myös, että jaksoin uida tuolla lomalla tosi hyvin. Ennen olen väsähtänyt nopeammin, mutta nyt jaksoin uida kauan ja reippaasti. Se on ihanaa myös.
Lisäksi viikonloput on olleet mulle ennen ihan huipputärkeitä nukkumisen ja lepäämisen kannalta. Olen aina ollut paljon menossa viikonloppuisin, mutta nykyään ei enää ahdista, vaikka en saisikaan nukkua lauantaiaamuna pitkään. Tuntuu siltä, että liikunta on piristänyt tosi paljon. Kaksi kuukautta takana! Ihanaa :)
Vko 31
1h jumppaa
1h kuntosalia
Runsaasti kävelyä ympäriinsä
Väsyttää aivan älyttömästi, eikä työnteko oikein maistu. Aion kuitenkin mennä jumpalle ja salille tänään, illalla voi sitten rentoutua taas.
Tykkään siitä, että sellaiset sohvalla löhöilyt on jääneet oikeastaan vallan pois. Ennen tulin töistä kotiin, söin ja menin koomaamaan ja mahdollisesti nukkumaan sohvalle. Saatoin olla siinä koko illankin ja olla tekemättä koko päivänä mitään järkevää. Esimerkiksi viime kesä oli pitkälti sellainen. On paljon kouluhommia, joita pitäisi tehdä, enkä saa niitä edelleenkään aikaiseksi, mutta enpä sentään ainakaan vietä iltaani maaten.
Huomasin myös, että jaksoin uida tuolla lomalla tosi hyvin. Ennen olen väsähtänyt nopeammin, mutta nyt jaksoin uida kauan ja reippaasti. Se on ihanaa myös.
Lisäksi viikonloput on olleet mulle ennen ihan huipputärkeitä nukkumisen ja lepäämisen kannalta. Olen aina ollut paljon menossa viikonloppuisin, mutta nykyään ei enää ahdista, vaikka en saisikaan nukkua lauantaiaamuna pitkään. Tuntuu siltä, että liikunta on piristänyt tosi paljon. Kaksi kuukautta takana! Ihanaa :)
Vko 31
1h jumppaa
1h kuntosalia
Runsaasti kävelyä ympäriinsä
torstai 26. heinäkuuta 2012
Liikuntapäiväkirjaa
Tällä viikolla ei varmaankaan tule enää liikuttua sillä tavalla, joten teen tämän ennen kuin unohdan. Olen lähdössä kaveria tapaamaan toiselle paikkakunnalle, joten kuntoilu jäänee viikonlopulta minimiin.
Vko 30
2h kuntosalia
2h jumppaa
2h callaneticsia
1h pyöräilyä
Tänään nuo Callaneticsin vatsalihasliikkeet tuntuivat aivan tappavilta, mutta samanlaista treenikipua ei enää ole kuin mitä oli ensimmäisellä kerralla. Tuo nyt tekemäni ohjelma on kymmenen tunnin puserrus, josta kolme suoritettu. Jos jaksaisin sunnuntaina tehdä vielä yhden ja ehkä maanantaina... hmm.
Tiistaina illalla lähden matkalle ja palailen sunnuntaina, joten silloin ei tule takuulla tehtyä yhtään mitään. Eli ensi viikon ainoaksi treenipäiväksi jää maanantai.
Vähän toisaalta harmittaa, kun on päässyt hyvään putkeen. Mutta onhan se tyhmä harmituksen aihe silti. Aion nauttia! Mutta sitä ennen ehtii vetää vielä muutaman treenin, ja hyvä niin.
Vko 30
2h kuntosalia
2h jumppaa
2h callaneticsia
1h pyöräilyä
Tänään nuo Callaneticsin vatsalihasliikkeet tuntuivat aivan tappavilta, mutta samanlaista treenikipua ei enää ole kuin mitä oli ensimmäisellä kerralla. Tuo nyt tekemäni ohjelma on kymmenen tunnin puserrus, josta kolme suoritettu. Jos jaksaisin sunnuntaina tehdä vielä yhden ja ehkä maanantaina... hmm.
Tiistaina illalla lähden matkalle ja palailen sunnuntaina, joten silloin ei tule takuulla tehtyä yhtään mitään. Eli ensi viikon ainoaksi treenipäiväksi jää maanantai.
Vähän toisaalta harmittaa, kun on päässyt hyvään putkeen. Mutta onhan se tyhmä harmituksen aihe silti. Aion nauttia! Mutta sitä ennen ehtii vetää vielä muutaman treenin, ja hyvä niin.
keskiviikko 25. heinäkuuta 2012
Paino liikkuu!
Wwwwoohooooo, paino liikkuu! En ole päässyt alle 92 kilon varmaan maaliskuun jälkeen. Mahtavaa! Nyt pelkään taas tulevaa viikonloppua. Silloin on pakko ottaa rauhallisesti ja olla mässyttelemättä. Pakko!
Karkkia ei tee mieli juuri lainkaan, mutta kaikkea rasvaista sitäkin enemmän. Voisin syödä pelkkiä pitsoja, nomnomnom. No, täytyy yrittää olla nätisti.
Mun personal traineriksi muotoutunut Karoliina laittoi ajattelemaan taas tuota liikuntaan koukuttumista. Luin jostain, että tehtyään jotakin tiettyä asiaa 21 päivää, siitä alkaa tulla tapa. Toivotaan.
Tein callaneticsia taas eilen, alan oikeastaan tykätä siitä aika lailla. Nyt vierähti vähemmän aikaakin kuin viimeksi. Vatsakipuja odotellessa, vielä ei tunnu oikein mitään.
Karkkia ei tee mieli juuri lainkaan, mutta kaikkea rasvaista sitäkin enemmän. Voisin syödä pelkkiä pitsoja, nomnomnom. No, täytyy yrittää olla nätisti.
Mun personal traineriksi muotoutunut Karoliina laittoi ajattelemaan taas tuota liikuntaan koukuttumista. Luin jostain, että tehtyään jotakin tiettyä asiaa 21 päivää, siitä alkaa tulla tapa. Toivotaan.
Tein callaneticsia taas eilen, alan oikeastaan tykätä siitä aika lailla. Nyt vierähti vähemmän aikaakin kuin viimeksi. Vatsakipuja odotellessa, vielä ei tunnu oikein mitään.
sunnuntai 22. heinäkuuta 2012
Löysin vatsalihakseni!
Tsiissös hei! Sain aikaiseksi hakea kirjastosta sen Callanetics-kirjan ja kokeilin sitä perjantaina. Tein sitä tunnin ohjelmaa varmaan kaksi tuntia ja yritin tankata ohjeita kirjasta, ja epäilin tekeväni kaikki liikkeet jotenkin väärin. Lauantaina olin aamulla vähän pettynyt, kun en tuntenut minkäänlaista treenikipua kropassa.
Sitten päivän mittaan se iski. Vatsalihakseni ovat vieläkin ihan törkeän kipeät, yskiminenkin sattuu! Eilen myöhemmin päivällä aloin tuntea pakaranikin uudella tavalla. Tunnen myös kaikki lihakset molemmissa kyljissä.
Olen tehnyt vatsalihaksia salilla ja yrittänyt välillä tehdä niitä kotonakin, mutta en ole koskaan tuntenut niitä seuraavina päivinä näin. Nostaa uskoa tuota ohjelmaa kohtaan, vaikka vähän vielä epäilenkin tekeväni ainakin osan liikkeistä väärin. Sitten kun ne tulevat tutummaksi, niin ehkä jopa saan tehtyä sen siihen tuntiin kuten pitäisi.
So far so good, one might say. Ens viikolla alkaa seitsemäs viikko aktiivista liikuntaa! Whooop! Kerään tähän kokoavasti nyt näitä viikkoja, joista olen pitänyt kirjaa.
Aika tajuttomia määriä entiseen nollaan tuntiin nähden. Ja antaa uuden perspektiivin ajanhallintaan. Miten niin ei muka ehdi kuntoilla?
Kyllä taidan nyt lopultakin hakea sen sykemittarin.
Viikko 29
2h pyöräilyä
90min salia
1h jumppaa
1h callanetics
Yhteensä: 5h 30min
Viikko 28:
2h 45min pyöräilyä
2h jumppia
1h 50min salia
Yhteensä: 6h 35min
Viikko 27:
Pyöräilyä 2h 30min
Jumppia 2h
Salia 3h
Yhteensä: 7h 30min
Viikko 26:
Kolme kertaa jumpassa ja kolme kertaa salilla
Yhteensä: 6h
Viikko24
Kaksi kertaa jumpassa, niiden jälkeen salilla, yhteensä 4h
Kaksi pyörälenkkiä, yhteensä 2h
Kerran salilla 1h
Yhteensä: 7h
Viikko 25
Kaksi kertaa jumpassa, niiden jälkeen salilla, yhteensä 4h
Kolme kertaa pyöräilemässä, yhteensä 3,5h
Yhteensä: 7,5h
Sitten päivän mittaan se iski. Vatsalihakseni ovat vieläkin ihan törkeän kipeät, yskiminenkin sattuu! Eilen myöhemmin päivällä aloin tuntea pakaranikin uudella tavalla. Tunnen myös kaikki lihakset molemmissa kyljissä.
Olen tehnyt vatsalihaksia salilla ja yrittänyt välillä tehdä niitä kotonakin, mutta en ole koskaan tuntenut niitä seuraavina päivinä näin. Nostaa uskoa tuota ohjelmaa kohtaan, vaikka vähän vielä epäilenkin tekeväni ainakin osan liikkeistä väärin. Sitten kun ne tulevat tutummaksi, niin ehkä jopa saan tehtyä sen siihen tuntiin kuten pitäisi.
So far so good, one might say. Ens viikolla alkaa seitsemäs viikko aktiivista liikuntaa! Whooop! Kerään tähän kokoavasti nyt näitä viikkoja, joista olen pitänyt kirjaa.
Aika tajuttomia määriä entiseen nollaan tuntiin nähden. Ja antaa uuden perspektiivin ajanhallintaan. Miten niin ei muka ehdi kuntoilla?
Kyllä taidan nyt lopultakin hakea sen sykemittarin.
Viikko 29
2h pyöräilyä
90min salia
1h jumppaa
1h callanetics
Yhteensä: 5h 30min
Viikko 28:
2h 45min pyöräilyä
2h jumppia
1h 50min salia
Yhteensä: 6h 35min
Viikko 27:
Pyöräilyä 2h 30min
Jumppia 2h
Salia 3h
Yhteensä: 7h 30min
Viikko 26:
Kolme kertaa jumpassa ja kolme kertaa salilla
Yhteensä: 6h
Viikko24
Kaksi kertaa jumpassa, niiden jälkeen salilla, yhteensä 4h
Kaksi pyörälenkkiä, yhteensä 2h
Kerran salilla 1h
Yhteensä: 7h
Viikko 25
Kaksi kertaa jumpassa, niiden jälkeen salilla, yhteensä 4h
Kolme kertaa pyöräilemässä, yhteensä 3,5h
Yhteensä: 7,5h
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)